Comunemente si è portati a pensare che le abitudini facciano male, in realtà, ci aiutano a vivere meglio. Si hanno degli obiettivi da perseguire che ci aiutano a restare focalizzati e che ci fanno sentire realizzati una volta raggiunti. Non è facile restare concentrati su ciò che dobbiamo fare; siamo distratti da molteplici impegni: lavoro, famiglia, casa ecc. Dunque, avere alcune sane abitudini da seguire può aiutarci a migliorare la nostra vita.
Ecco alcune abitudini da inserire, da domani, nella tua vita per viverla al meglio.
- Anticipa la sveglia di 15 minuti
Il modo in cui inizi la giornata ne influenza il corso e, quindi, smettila di ritardare la sveglia, di fare tutto di corsa ecc. Anticipa la sveglia di almeno 15 minuti e introduci un pochino di calma: assapora la colazione, vestiti con calma, fai l’elenco delle cose che devi fare durante la giornata.
- Bevi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno
L’acqua regala pelle e capelli luminosi, attenua le rotondità dovute alla ritenzione idrica, combatte la cellulite. Servono altri motivi per bere di più??? Direi di no!
- Dormi bene
Concediti tra le 7 e le 8 ore di sonno. Vai a dormire sempre alla stessa ora!
- Non fumare
Il fumo nuoce gravemente alla salute e questo lo sappiamo e, allora, impara ad amarti: SMETTI DI FUMARE!
- Fai attività fisica
Non riesci, non hai tempo, sei troppo pigro ecc.? Bene comincia con piccole abitudini sane: preferisci le scale all’ascensore, parcheggia la macchina più lontano, vai a fare la spesa a piedi ecc.
Inizia a conquistare queste 5 piccole e sane abitudini. Dimostrati che ce la puoi fare!
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